El café es un grano noble que nos entrega energía en momentos en que el cuerpo está en reposo.

Es el combustible que nos entrega energía para esas primeras horas del día.

El café es nuestro, un producto que nace en las tierras de Centro y Sudamérica. Es una exportación que ha llegado a todos los rincones del mundo por sus bondades para levantar el ánimo y agudizar la mente.

El café ahora es un producto mundial y para millones es necesario contar con algunas buenas tasas de este brebaje para empezar el día.

El café tiene algo de magia y también algo de adicción.

Entre sus ventajas está su poder energizante, para agudizar la mente y entregar pequeñas dosis de vitalidad en momentos que el cuerpo está aletargado.

El café en su justa medida te ayudará a levantarte en esos días complicados o te dará energía suficiente para avanzar en una rutina de ejercicios.

Su consumo en exceso puedo atraer algún tipo de arritmia o problemas estomacales.

El problema surge en el exceso y en transformar una taza de este brebaje es un comodín imprescindible para avanzar en el día. El café es una aplicación turbo para utilizar en el momento justo, pero no es el combustible base que sirve para avanzar la mayoría de los kilómetros.

Es por eso que inicié una rutina simple para reducir a la limitar el consumo de tazas de café. En un día complicado puedo alcanzar las cuatro tazas cargadas.

La idea es reducir a dos tazas simples. Una dosis a primera mañana en la oficina, la segunda después de almuerzo; dos momentos claves del día que nos ayuda a disipar la somnolencia y dar el empuje necesario para terminar la rutina diaria.

Algunas recomendaciones para crear este hábito y terminar con la adicción al exceso de cafeína:

• Toma conciencia que es un proceso voluntario.
• Mantén la taza lejos de tu escritorio.
• Reserva en tu agenda esos cinco minutos en la mañana y en la tarde para tomar tu café.
• Escribe un compromiso, materialízalo de alguna manera. Las palabras se diluyen, el papel queda.
• Comenta tu decisión con amigos y conocidos. En algún momento sus intervenciones te ayudarán a seguir adelante y evitar tentaciones.

Recuerda que las primeras horas de la mañana son decisivas para lograr un día donde puedas avanzar en todas los proyectos y actividades que estás desarrollando.