• No salga a caminar a pleno sol. Prefiera las mañanas o las tardes; antes de las 10:00 y después de las 19:00 horas.
• Utilice ropa cómoda, pero preocúpese sobre todo de que sea de un material respirable y ojalá con filtro solar. No olvide llevar gorro y anteojos de sol.
• Nunca olvide ir con un buen calzado; idealmente, zapatillas de trote.
• Escoja una superficie plana y no muy dura.
• Mantenga una buena postura.
• Beba agua antes, durante y después de la caminata. Al menos 500cc. en la hora previa.
• Para mayores beneficios cardiovasculares, aplique un ritmo más bien acelerado.
•Diviértase caminando: descubra nuevas rutas y lugares. Prefiera los sectores con sombra y use bloqueador solar.
Nortino 