Tiempo libre: cómo disfrutarlo sin ansiedad

Sugerencia de escritura del día

¿Qué es lo que más te gusta hacer en tu tiempo libre?

Tener tiempo libre no debería ser motivo de angustia. A veces sentimos que debemos llenarlo con mil cosas, y otras veces nos frustra no tener suficiente. La clave está en priorizar y elegir actividades que nos conecten con el presente: leer un buen libro, hacer ejercicio, pasear, o simplemente disfrutar del silencio.
Evita caer en el consumo interminable de redes sociales y contenidos vacíos que solo generan distracción. Regálate espacios para pensar, sentir y darte cuenta de dónde estás. El tiempo libre es tu oportunidad para reconectar contigo.

Estar cómodo fuera de la «burbuja»

What Happens When You Walk or Run Daily, Without Tech

No creo que la tecnología sea mala, potencia mucho bien, pero sí creo que tendemos a usarla como una burbuja de confort para aislarnos del mundo. Salir de esa burbuja a diario es una de las cosas más importantes que podemos hacer, para no reducir nuestra capacidad de estar con la vida tal como es. Y créeme, lo he visto encogerse en muchas personas.

Leo Babauta