Cómo evitar que el correo electrónico se convierta en tu enemigo de la productividad: consejos prácticos para gestionarlo mejor 😊

  • El correo electrónico es una herramienta de comunicación muy útil, pero también puede ser una fuente de distracción, estrés y pérdida de tiempo si no se usa adecuadamente.
  • Consultar el correo electrónico con demasiada frecuencia puede provocar que se pierda el foco en las tareas prioritarias, que se tenga una falsa sensación de avance y que se posterguen los trabajos programados.
  • Para evitar caer en la trampa del correo electrónico, se recomienda seguir algunas buenas prácticas, como eliminar las notificaciones, cambiar el chip, establecer horarios y priorizar las actividades.
  • Al mejorar la gestión del correo electrónico, se puede aumentar la productividad, la eficiencia y la satisfacción en el entorno laboral.

¿Cómo influye nuestra actitud ante la vida en nuestro bienestar?

Vivir en carencia es el síndrome de “nada es suficiente”. Por lo general el vivir en carencia viene de la constante comparación que hacemos de …

Ver el vaso medio lleno versus medio vacío

Hay muchas opiniones y estudios sobre cómo ver el vaso medio lleno o medio vacío puede afectar a nuestra salud mental, emocional y física. Algunos dicen que ver el vaso medio lleno nos ayuda a ser más felices, resilientes y creativos y. Otros dicen que ver el vaso medio vacío nos ayuda a ser más realistas, críticos y previsores. Lo cierto es que ambas formas de ver el vaso tienen sus ventajas y desventajas, y lo ideal sería encontrar un equilibrio entre ellas.

Seis consejos de Victor Küppers para vivir con actitud y entusiasmo

Victor Küppers es un autor, conferenciante y profesor de psicología positiva y motivación. Nació en Holanda en 1970, pero vive en España desde hace muchos años. 

Según Küppers, la actitud es el factor más importante para el éxito, tanto en el ámbito personal como en el profesional. Él cree que las personas no nos gustan por nuestro currículum, sino por nuestra manera de ser, y que lo más importante es trabajar con alegría, vivir con pasión, con ilusión y con ganas. También defiende que se puede vivir y trabajar con entusiasmo en un entorno que no ayuda, y que lo normal, si no tienes un drama en tu vida, es vivir con alegría.

  1. El trabajo de un líder no es ordenar, sino motivar, influir y cuidar a la gente con la que trabaja.
  2. No nos admirarán por nuestro currículum, sino por nuestra manera de ser, por nuestra calidad humana y nuestra alegría.
  3. La actitud es el factor más importante para el éxito, y se puede trabajar y mejorar con hábitos y disciplina.
  4. No hay soluciones mágicas ni recetas infalibles para ser feliz, sino que depende de nosotros mismos y de cómo afrontamos las circunstancias de la vida.
  5. Lo importante en la vida es lo importante, lo que realmente nos llena y nos hace sentir bien, como la salud, la educación y la familia.
  6. Este mundo lo han hecho personas inteligentes y competentes, pero ahora lo que necesitamos son buenas personas, amables y empáticas.

Cómo crear un pequeño hábito positivo que cambie tu vida

¿Sabías que un pequeño hábito crece con los días que se va repitiendo? Así es, los hábitos son acciones que realizamos de forma automática y que se van consolidando con la práctica. Por eso, es importante elegir bien qué hábitos queremos incorporar a nuestra vida, ya que pueden tener un gran impacto en nuestro bienestar y en nuestro éxito.

Los hábitos pueden ser positivos o negativos, dependiendo de si nos benefician o nos perjudican. Por ejemplo, algunos hábitos positivos son hacer ejercicio, leer, meditar, agradecer, etc. Estos hábitos nos ayudan a mejorar nuestra salud física y mental, a aumentar nuestro conocimiento y nuestra creatividad, a reducir el estrés y a sentirnos más felices. Por el contrario, algunos hábitos negativos son fumar, comer mal, procrastinar, quejarse, etc. Estos hábitos nos hacen daño a nosotros mismos y a los demás, nos restan energía y nos impiden alcanzar nuestras metas.

La buena noticia es que podemos cambiar nuestros hábitos si nos lo proponemos. Para ello, necesitamos tener claro qué hábito queremos cambiar, por qué y cómo. También necesitamos tener paciencia y perseverancia, ya que los hábitos no se cambian de la noche a la mañana. Se estima que se necesitan entre 21 y 66 días para formar un nuevo hábito, dependiendo de la dificultad y la frecuencia del mismo.

Así que te animo a que empieces hoy mismo a crear un pequeño hábito positivo que te guste y te haga bien. Puede ser algo tan simple como beber un vaso de agua al levantarte, escribir tres cosas por las que estás agradecido cada día, o dedicar 10 minutos a leer un libro que te inspire. Verás cómo con el tiempo ese pequeño hábito se convertirá en una parte de ti y te traerá grandes beneficios.

¿Qué pequeño hábito vas a empezar hoy? 😊

Descubre cómo usar OneNote para crear un diario digital a tu medida

¿Te gustaría llevar un diario digital con OneNote? OneNote es una aplicación de Microsoft que te permite crear, organizar y compartir notas en diferentes formatos. Puedes usar OneNote para crear páginas ya formateadas con espacios ya designados para cada tema de tu interés. Por ejemplo, puedes crear páginas para:

  • Clientes
  • Negocios
  • Persona
  • Cine y música Actividad deportiva
  • Qué aprendí en el día

Además, puedes usar las opciones automáticas como ingresar fecha y horario, personalizar los tags para utilizar parámetros especiales, y crear templates para cada tema en especial. También puedes usar casilleros para tareas pendientes o temas que quieres cubrir con regularidad. Así puedes usar el buscador y ver si alguna meta que escribiste no la has cumplido. Así puedes llevar un control de las ideas que tienes, de las metas que te propones o cómo quieres crear un nuevo hábito.

OneNote también te ofrece otras funcionalidades como poder dictar, compartir o colaborar, poner contraseña, y mucho más. Puedes crear una página por día, o por tema. Puedes crear conjuntos de páginas para reunir un mes. Puedes crear un bloc por año. Puedes crear secciones para las semanas o meses. Puedes crear grupos de secciones para los años. Puedes crear subpáginas para crear un día o un tema específico en cada día. Puedes crear una sección especial para compartir tus ideas o enlaces de interés. Puedes crear un repositorio de textos compartidos. Puedes crear una gran biblioteca que marque el pulso de tu trabajo.

OneNote es una herramienta muy versátil y potente que te permite crear un diario digital a tu medida. Puedes usarlo desde la web, la aplicación en computador o en el móvil o tableta. Si quieres saber más sobre cómo usar Espero que este post te haya sido útil y que te animes a probar OneNote para crear tu propio diario digital.

Dato anexo:

Puedes personalizar el diseño de tu diario en OneNote de varias formas. Por ejemplo, puedes:

  • Crear o personalizar plantillas de página con el formato, el tamaño y los márgenes que prefieras. Puedes usar las plantillas integradas de OneNote o crear las tuyas propias. Para saber cómo hacerlo, puedes consultar este artículo1.
  • Personalizar un estilo de texto existente con el color, la fuente y el tamaño que quieras. Puedes usar la función Copiar formato para aplicar el mismo estilo a otras partes del texto. Para saber cómo hacerlo, puedes consultar este artículo2.
  • Cambiar la orientación de las pestañas de página a la izquierda o a la derecha según tu preferencia. Para hacerlo, ve al menú Archivo > Opciones > Presentación y activa o desactiva la opción Pestañas de página a la izquierda.
  • Combinar secciones o páginas para organizar mejor tu diario. Puedes arrastrar y soltar las secciones o páginas que quieras combinar en otra. También puedes crear grupos de secciones para agruparlas por temas o fechas.


Estas son solo algunas de las opciones que te ofrece OneNote para personalizar el diseño de tu diario.


Cómo llevar un diario personal con OneNote: Este artículo te explica los beneficios de escribir un diario personal y cómo puedes hacerlo con OneNote. Te muestra cómo crear una estructura de carpetas, secciones y páginas para organizar tu diario por meses, semanas y días. También te da algunos consejos para aprovechar las funciones de OneNote, como las etiquetas, los recordatorios y la sincronización.
Microsoft OneNote, la aplicación para notas digitales: Este artículo te presenta las principales características de OneNote, como la organización por blocs de notas, secciones y páginas, la entrada manuscrita, la combinación de medios, el recorte y el guardado de contenido web, y el compartir y colaborar con otras personas. También te ofrece algunos enlaces para aprender más sobre OneNote y cómo usarlo en el ámbito educativo.
Cómo usar plantillas onenote y agregar más de internet: Este artículo te enseña cómo usar las plantillas de OneNote para darle un diseño prediseñado a tus páginas. Te muestra cómo acceder al panel de plantillas, cómo aplicar una plantilla a una página nueva, cómo crear o personalizar una plantilla propia y cómo agregar más plantillas desde internet.

Cinco consejos para leer más y mejor: cómo aprovechar el tiempo, la variedad y el placer de la lectura.

No hay excusa para no leer: descubre cómo encontrar el hábito, el interés y la diversión de la lectura.

  • Establece un hábito de lectura diario, dedicando un tiempo fijo o un número de páginas mínimo a leer cada día. Por ejemplo, se puede leer por las mañanas antes de trabajar, por las noches antes de dormir, o en los ratos libres que se tengan durante el día.
  • Aprovecha los momentos en los que no se puede leer de forma tradicional, como cuando se viaja, se cocina o se hacen tareas domésticas, para escuchar audiolibros. Los audiolibros son una forma alternativa de leer que permite disfrutar de la literatura sin necesidad de tener el libro físico o digital en las manos.
  • Leer libros variados, de diferentes géneros, autores y temas, que despierten el interés y la curiosidad. Se puede recurrir a las recomendaciones de otras personas, como amigos, familiares o creadores de contenido literario en las redes sociales, para descubrir nuevos libros que nos llamen la atención.
  • Leer por placer y no por obligación. No forzarse a terminar un libro que no nos está gustando o que nos aburre, sino dejarlo y buscar otro que nos enganche más. La lectura debe ser una actividad divertida y gratificante, no una carga o una presión.
  • Establecer metas y retos personales de lectura, como leer un número determinado de libros al mes o al año, participar en lecturas conjuntas con otras personas, o seguir algún desafío literario que nos proponga leer libros con ciertas características. Esto puede ayudarnos a motivarnos y a mantener el hábito lector.

Recuerda que lo importante no es la cantidad sino la calidad de lo que lees, y que lo disfrutes. ¿Qué tipo de libros te gustan más? 


Un buen lugar para leer: Además de elegir un libro que te guste, es importante encontrar un lugar tranquilo y cómodo para leer. Un buen ambiente puede favorecer tu concentración, tu relajación y tu disfrute de la lectura. Puedes buscar un rincón acogedor en tu casa, como un sofá, una butaca o una hamaca, donde puedas estar a gusto y sin distracciones. También puedes aprovechar los espacios al aire libre, como un parque, una playa o una terraza, donde puedas respirar aire fresco y sentir la naturaleza. Lo importante es que elijas un lugar donde te sientas bien y que te ayude a conectar con el libro.

Estos libros para empezar a leer: