¿Cómo influye nuestra actitud ante la vida en nuestro bienestar?

Vivir en carencia es el síndrome de “nada es suficiente”. Por lo general el vivir en carencia viene de la constante comparación que hacemos de …
Ver el vaso medio lleno versus medio vacío

Hay muchas opiniones y estudios sobre cómo ver el vaso medio lleno o medio vacío puede afectar a nuestra salud mental, emocional y física. Algunos dicen que ver el vaso medio lleno nos ayuda a ser más felices, resilientes y creativos y. Otros dicen que ver el vaso medio vacío nos ayuda a ser más realistas, críticos y previsores. Lo cierto es que ambas formas de ver el vaso tienen sus ventajas y desventajas, y lo ideal sería encontrar un equilibrio entre ellas.

El falso éxito del check azul

¿Qué significa el éxito en la música urbana? ¿Es solo una cuestión de números, de seguidores, de likes, de views? ¿O hay algo más profundo, más artístico, más social, que define el valor de una canción o de un artista? Estas son algunas de las preguntas que se plantean los presentadores de Microtráfico en este capítulo, en el que critican la práctica de comprar popularidad en las redes sociales, especialmente en Instagram, donde se cobra por obtener la insignia o check azul que supuestamente garantiza la autenticidad y la seguridad de una cuenta.

También consideran que esta práctica es una forma de engañar al público y de desvirtuar el sentido de la música, que no debería ser un concurso de popularidad, sino una forma de expresión y comunicación que debe valorarse por su contenido y su mensaje.

También reconocen que hay artistas que hacen música con honestidad y compromiso, y que no se dejan llevar por la presión de las cifras o los rankings, sino que buscan crear arte con calidad e impacto social.

Me pareció un capítulo muy interesante y reflexivo, que invita a cuestionar los criterios con los que medimos el éxito en la música urbana. Creo que los presentadores tienen razón al señalar que la popularidad no es lo único que importa, y que hay que valorar el trabajo artístico y social de los músicos urbanos.

Creo que este capítulo es una buena muestra del estilo y la calidad del podcast Microtráfico, y que vale la pena escucharlo si te interesa la música urbana, la cultura, el arte y la sociedad.

Autoridades visitaron vino del desierto

La subsecretaria de Turismo, Verónica Pardo, visitó la Viña de Canchones de la Universidad Arturo Prat en La Huayca, Provincia del Tamarugal. Durante su visita, destacó la contribución del Vino del Desierto a la vitivinicultura nacional y su papel en el fortalecimiento del turismo y la gastronomía en la región.

Pardo recorrió las instalaciones junto a autoridades locales y conoció el proceso de producción del vino en el desierto más árido del mundo, con una cepa única del Tamarugal.

Además, valoró la capacitación que la UNAP brinda a los agricultores locales, quienes recibirán vides y tecnología para elaborar este producto de alto valor comercial.

La subsecretaria también resaltó la importancia de la alianza entre el Estado, el sector privado y la academia, que ha beneficiado a las comunidades de Tarapacá.

Durante el recorrido, se realizó una degustación de las cepas elaboradas por la viña de la UNAP.

Finalmente, se mencionó que la cepa «Tamarugal» alcanzó una alta puntuación en la Guía Alistair Cooper 2023, destacando a nivel nacional e internacional.

Un error no es el problema, lo grave está en no aprender del error

¿Alguna vez has cometido un error en el trabajo que te ha hecho sentir mal, avergonzado o inseguro? ¿Cómo has reaccionado ante esa situación? ¿Has podido solucionar el problema y aprender de él?

Los errores son inevitables en cualquier ámbito de la vida, y el trabajo no es una excepción. Sin embargo, muchas veces nos cuesta aceptarlos y nos dejamos llevar por la culpa, la frustración o el miedo. Esto puede afectar negativamente a nuestra autoestima, nuestra motivación y nuestro rendimiento.

Pero los errores también pueden ser una oportunidad para crecer, mejorar y demostrar nuestra profesionalidad. Lo importante es saber cómo afrontarlos de forma positiva y constructiva. Para ello, te proponemos los siguientes consejos:

Reconoce el error. No trates de negarlo, ocultarlo o echarle la culpa a otros. Sé honesto y asume tu responsabilidad ante tu jefe y tus compañeros. Esto demuestra madurez y profesionalismo.
Pide disculpas si el error ha afectado a otras personas o al resultado del trabajo. Explica qué ha ocurrido y qué medidas vas a tomar para solucionarlo o evitar que vuelva a pasar.
Asume y supera lo antes posible la frustración, ansiedad y la vergüenza. No te castigues ni te sientas culpable por el error. Todos cometemos errores y lo importante es aprender de ellos y mejorar. Recuerda tus logros y fortalezas y valora tu trabajo.
Piensa en soluciones y usa el error para aprender de él y que no se repita. Analiza qué ha fallado y qué puedes hacer para corregirlo o prevenirlo en el futuro. Busca el feedback de tu jefe o tus compañeros para mejorar tu desempeño.
Busca el apoyo de tus compañeros o de otras personas que hayan pasado por situaciones similares. Ellos pueden darte consejos, ánimo y comprensión. No te aísles ni te sientas solo. Compartir tus experiencias te ayudará a sentirte mejor.
Pon en perspectiva la situación. No magnifiques ni dramatices el error. Piensa que es algo puntual y que no define tu valía como profesional. Sé realista y objetiv@ sobre las consecuencias del error y no te dejes llevar por pensamientos negativos.
Esfuérzate por mantenerte de buen humor, sonríe y se feliz

Cómo dejar Twitter y Facebook te puede cambiar la vida para mejor

Hoy queremos compartir con ustedes la historia de una persona que tomó una decisión valiente y transformadora: dejar Twitter y Facebook para siempre.

¿Se imaginan vivir sin estas redes sociales? ¿Sin ver las noticias, los memes, los videos, los likes, los comentarios, los mensajes? ¿Sin saber qué hacen sus amigos, sus familiares, sus ídolos, sus enemigos?

Puede sonar imposible, pero es posible. Y no solo eso, sino que es beneficioso. Les vamos a contar por qué.

Twitter y Facebook son plataformas que tienen muchos aspectos negativos que pueden afectar nuestra salud mental y nuestro bienestar. Algunos de estos aspectos son:

La desinformación: Estas redes sociales están llenas de noticias falsas, rumores, teorías conspirativas y propaganda que pueden confundirnos, engañarnos y manipularnos.
El odio: Estas redes sociales también están llenas de personas que se insultan, se ofenden, se amenazan y se agreden por cualquier motivo. Estas personas pueden generar un ambiente tóxico y violento que nos puede hacer sentir mal.
La comparación: Estas redes sociales nos muestran constantemente lo que hacen los demás, lo que tienen, lo que logran, lo que opinan. Esto puede hacernos sentir inferiores, insatisfechos, envidiosos o frustrados.
La adicción: Estas redes sociales nos atrapan con sus algoritmos, sus notificaciones, sus recompensas. Esto puede hacernos perder el control, el tiempo y la atención. Puede afectar nuestra productividad, nuestra creatividad y nuestra memoria.
La privacidad: Estas redes sociales nos vigilan, nos rastrean, nos analizan y nos venden. Esto puede hacernos sentir vulnerables, expuestos y usados. Puede poner en riesgo nuestra seguridad, nuestra identidad y nuestros derechos.

Por eso, esta persona decidió cerrar definitivamente sus cuentas de Twitter y Facebook. Y esto fue lo que pasó:

Se liberó: Dejó de sentirse ansioso, estresado y deprimido por lo que pasaba en esas redes. Dejó de exponerse a contenidos nocivos y tóxicos que le hacían daño.
Se conectó: Empezó a dedicar más tiempo a lo que realmente le importa: su familia, sus amigos, su trabajo, sus hobbies, su salud. Empezó a disfrutar más de la vida real y menos de la virtual.
Se expresó: Empezó a explorar otras plataformas que le ofrecen una experiencia más positiva, creativa y auténtica. Plataformas donde puede expresarse libremente, compartir sus intereses, aprender de otros y formar parte de una comunidad. Plataformas donde se siente respetado, valorado y feliz.

Esta persona nos cuenta que dejar Twitter y Facebook fue una de las mejores decisiones que tomó en su vida. Que se siente más tranquilo, más contento y más pleno. Que ha descubierto nuevas formas de comunicarse, de informarse y de entretenerse.

Por eso, les invitamos a que reflexionen sobre su relación con Twitter y Facebook. ¿Les hacen bien o les hacen mal? ¿Les dan más o les quitan más? ¿Les ayudan o les perjudican?

Si sienten que estas plataformas no les aportan nada bueno, les animamos a que

Ocio y ocupación son dos términos que están unidos

La palabra «ocio» proviene del latín «otium» que significa «reposo» o «tiempo libre» ¹. Los romanos consideraban el ocio como una actividad que se realizaba en el tiempo libre y que no estaba relacionada con las obligaciones laborales o tareas domésticas.

La palabra «ocupación» proviene del latín «occupatio» que significa «ocupación» o «empleo» ⁴. En la antigua Roma, la ocupación se refería a cualquier actividad que se realizaba para ganarse la vida y que estaba relacionada con las obligaciones laborales.

El ocio y la ocupación están unidos porque ambos son actividades que realizamos en nuestra vida diaria. La palabra «ocio» proviene del latín «otium» que significa «reposo» o «tiempo libre» . Los romanos consideraban el ocio como una actividad que se realizaba en el tiempo libre y que no estaba relacionada con las obligaciones laborales o tareas domésticas . Por otro lado, la palabra «ocupación» proviene del latín «occupatio» que significa «ocupación» o «empleo» . En la antigua Roma, la ocupación se refería a cualquier actividad que se realizaba para ganarse la vida y que estaba relacionada con las obligaciones laborales .

Ambos términos están relacionados con la forma en que las personas pasan su tiempo. El ocio se refiere a las actividades que realizamos en nuestro tiempo libre, mientras que la ocupación se refiere a las actividades que realizamos para ganarnos la vida. Aunque estos términos parecen opuestos, están estrechamente relacionados porque ambos son importantes para nuestra vida diaria.