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nortino.com/author/pcavendano/

  • Antes de caminar, siga estos consejos

    • No salga a caminar a pleno sol. Prefiera las mañanas o las tardes; antes de las 10:00 y después de las 19:00 horas. • Utilice ropa cómoda, pero preocúpese sobre todo de que sea de un material respirable y ojalá con filtro solar. No olvide llevar gorro y anteojos de sol. • Nunca olvide…

  • Felices se mostraron los vecinos de la comuna de Colchane, en la…

    Felices se mostraron los vecinos de la comuna de Colchane, en la localidad de Central Citani, tras la inauguración de la pavimentación de las calles 1, 2 ,3 y 4 cuya inversión fue de 82 millones de pesos, financiado en su totalidad por el Ministerio de Vivienda, a través del programa de pavimentos participativos que…

  • Si quiere caminar, tome en cuenta estas consideraciones

    • Hay que buscar superficies que no sean muy duras y sin declives muy pronunciados. En vez del cemento es preferible caminar sobre el pasto, tierra o arena, siempre que estas últimas no estén muy blanda. • Al menos hay que comenzar con tres veces por semana, idealmente por más de media hora, para luego…

  • La caminata tiene beneficios

    • Ayuda a mantener una buena salud cardiaca. • Contribuye al buen funcionamiento pulmonar. • Regula la presión arterial. • Ayuda a evitar el sobrepeso.   La caminata tiene sus ventajas: • Puede realizarla solo o acompañado. • No tiene límite de edad. • Permite trasladarse de una lado a otro sin sufrir con la congestión…

  • Apure el paso y mejore su salud

    Las caminatas son una muy buena opción para mantener la actividad física o un gran punto de partida. Caminar es una actividad física que aunque sencilla, puede ser muy provechosa: • La caminata es una muy buena alternativa y muy segura, porque genera menor impacto para las articulaciones y porque permite avanzar de manera más…

  • Es obvio y evidente para quien lo sabe.