Nortino

Meditar sirve para calmar la mente del bombardeo incesante de información que diariamente recibimos.

Pero la meditación no es para todos. Y este artículo explica esta situación y propone varias actividades que nos ayuda a calmar la mente sin tener que meditar.

• La meditación no tiene que ser una práctica formal o difícil de hacer. Hay muchas formas de meditar sin realmente meditar, como escribir, dibujar, cantar o hacer cerámica.
• Estas actividades pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar la salud mental y física, y aumentar la creatividad y la felicidad.
• Lo importante es encontrar una actividad que te guste y que te permita estar presente en el momento, sin juzgar ni distraerte.

Yo propongo una actividad para meditar sin meditar o para calmar la mente en este mundo vertiginoso: Leer.

Agregaría #leer porque nos ayuda a concentrarnos en historias, relatos que nos alejan de los problemas. Nos enseña realidades diferentes, por lo mismo, desarrolla la empatía y la comprensión de los demás. y, lo principal, nos ayuda a concentrarnos en un tema específico y nos aleja de las pantallas.